na mase

dieta.jeden z najefektywniejszych rzeczy na mase

Co ma brzuch do treningu na masę,trenując brzuch wiele tłuszczu nie spalasz a trenujesz mięśnie.Ja ćwiczę w dnt.

witam, prosze o rady w cwiczeniach na mase: - jaka diete stosowac ? - sposob dawkowania odzywek,w jakich proporcjach i ile razy dziennie po posilkach lub przed? /Magnum 8000,Monohydrate Creatin/ takie polecono mi w sklepie mam 188cm 70kg 27 lat

staż?? radzę trening stacyjny lepiej działa na masę niż split... http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

chyba zbyt poważnie bierzesz to co pisze w spamie student btw.ile jogurtów dziś juz oyebałeś na mase

spróbuj najpierw może skrócone FBW, same cwiczenia nic ci nie dadzą, na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorii

trening jest wziety z sfd zmienilem tylko serie i ilosc powt ale mniejsza z tym ;p czy trening jest dobrze ulozony na mase

na mase jest micha a nie ćwiczenia

hmm no okej sprobuje bo zawsze mi wmawiali 8-6-4 to jest na mase i tak w kolko sprobuje czegos nowego

Tak jak w temacie,chodzi tylko i wylacznie o plan treningowy. Nie potrzebne tu uwagi: na mase:dieta,dieta,dieta! Mam swoja indywidualna diete, ktorej sie trzymam i ktora przynosi rezultaty,takze nie chce poruszac tego watku. czysty plan treningowy.

Może to dziwne ale jeden z pakerów mówił mi że jak robisz trening na masę a obrazu aeroby to po prostu nie spalasz mięśnie coś jest w tym prawdy? ;d

co lepiej łączyć?? klatkę z bicepsem czy klatkę z tricepsem aby były lepsze efekty na masę

ja na mase taka od stycznia, ale tylko gdzies do marca i lekka redukcja

No ja juz sie naczytalem innych tematow. Napisalem, ze sam nie wiem, poniewaz myslalem ze ktos mi cos doradzi. Wydaje mi sie jednak, ze przy tej wadze to tylko na mase. A i jem systematycznie tylko, ze 3 posilki:)

Zapraszam do popeya, będe miał motywację, żeby też częsciej regularnie się pojawiać FWB to poniekąd obwodówka, kilka stron spamu wczesniej był chyba nawet film pokazjący ten trening. W blogu rafała też o tym jest- w skrócie 8ćwiczeń, po 8-12 powtórzeń takim ciężarem, żeby wszystko wykonać jedno po drugim. Minuta przerwy i tak 6 obwodów. [...]

Nie pijemy tylko z dieta na mase jedziemy

Jeśli masz mały staż - FBW, jesli jesteś już zaawansowany to split. A i tak na mase to dieta jest.

Pisałeś : chce przytyć. Jak zwykle juz chyba, zgadzam się z Karolem (;D) że dieta z +Cal. Wiec jak chcesz sobie zrobić "banciuch" to jedz kaloryczne posiłki, wstawaj w nocy i coś wszamnij...Ale to nie ma sensu. By nabrać masy mięśniowej odpowiednia dieta i trening na masę, a jak? Tu polecam "dział wyszukiwarka", jest tego [...]

Aha.... i czy stosowanie progrtesji w moim przypadku(poczatkowu trening na MASE) bedzie dobre???

A czy trening Domatora jest na masę dobry ?? I ile powinienem ważyć aby zacząć rzeźbić sobie ciało ?? I czy same ćwiczenia nie pomogą ?? Zmieniony przez - lolek2391 w dniu 2009-12-03 15:04:52